Las cargas

Dos monjes zen iban cruzando un río. Se encontraron con una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar pero tenía miedo. Así que un monje la subió sobre sus hombros y la llevó hasta la otra orilla.

El otro monje estaba furioso. No dijo nada pero hervía por dentro.

Eso estaba prohibido. Un monje budista no debía tocar una mujer y este monje no sólo la había tocado sino que la había llevado sobre sus hombros.

Ante todo, aprenda a despertarse como es debido.

Estírese, extienda los brazos, bostece varias veces, estire las piernas y todo el cuerpo.

Mientras todavía esta en la cama haga el siguiente ejercicio de estiramiento:

Con los pies juntos, tobillo con tobillo, empiece a estirar la pierna derecha, sin levantarla de la cama, como si quisiera prolongarla. Tiene que sentir el tiro desde la cadera hasta el pie y de momento la pierna se alargara un centímetro o más. Consérvela en esta postura mientras cuenta treinta, después relájese haciendo que el pie derecho se ponga al mismo nivel que el izquierdo. Repita el mismo ejercicio con la pierna izquierda.

La verdad es que los padres acercaron a su hijo a la escuelita de tenis, y gracias a ellos (o a un abuelo o tío) "Dieguito" está hoy con un buen ranking nacional de "menores", entrenando para ser tenista profesional.

Son estos mismos padres "protagonistas", los que, de un día para otro, quedan en segundo plano; ya el nene no les tiene tan en cuenta, ahora su "modelo" es el entrenador. Así comienzan los cuestionamientos a las prácticas, la necesidad de participar aunque sea detrás del alambrado.

Cada día vemos más niños de entre 10 y 12 años que ya van a los torneos con sus entrenadores. Los entrenadores y muchas veces los padres en alambrado de las canchas dando instrucciones a los niños como si fueran un muñequito. ¿Hasta que punto hay que llegar?

En todos los deportes, básicamente en todo en la vida, hay un elemento que es muy importante de tener si queremos alcanzar nuestras metas, y es INTENSIDAD.

Las personas necesitan dormir bien. Eso no es un lujo; es una necesidad. Los tenistas necesitan más aun esas horas de evasión inconsciente para recuperarse y estas preparados y despiertos durante los partidos, los entrenamientos y la vida diaria. Esto significa que necesitan darle a sus cuerpos, a los que se les exigen rendir al máximo al mayor parte del tiempo, el descanso necesario.

El sueño renueva y prepara la mente y el cuerpo del jugador para asegurar su óptimo rendimiento. Las investigaciones han mostrado que dormir no es un estado inactivo, si no mas bien uno muy activo.

No solamente el jugador de saque y volea juega dentro de la pista, sino también un buen jugador de fondo de cancha juega dentro de la misma, pero con un plan de juego diferente.

Podemos describir el significado como ventajas para vos y desventajas para tu rival.